Les ruminations sont des pensées répétitives, souvent négatives qui tournent en boucle sans aboutir à une solution. Il s'agit donc d'un biais cognitif car la personne se focalise sur les problèmes, les erreurs ou les craintes. On dit que c'est le réseau "mode par défaut" du cerveau qui est suractif. Elles apparaissent généralement lorsqu'il y a des difficultés à accepter l'inconnu, une forte anticipation de l'avenir, une peur de l'échec ou encore des difficultés à gérer les

Les menstruations sont un fait biologique naturel qui se produit généralement une fois par mois chez les femmes. Elles marquent le début du cycle. Il s'agit de l'élimination de l'endomètre et de sang lorsque la fécondation n'a pas eu lieu. Les menstruations ont lieu pour plusieurs raisons. La chute des hormones : les taux d'oestrogènes et de progestérone diminuent et cela déclenche le décollement de l'endomètre. L'expulsion de l'endomètre : l'utérus se contracte (ce qui peut

Les troubles du comportement alimentaire (TCA) regroupent plusieurs maladies psychiques qui affectent le lien entre la personne et la nourriture, le corps et les émotions. Ces troubles de la santé mentale demandent une prise adapté. Un trouble du comportement alimentaire se caractérise par des comportements alimentaires perturbés (restrictions, compulsions...), une préoccupation autour du poids, de la nourriture et de l'image du corps, une souffrance psychique et des répercu

Il s'agit de la période où un enfant est conçu, où la formation d'un nouvel être a lieu dans l'utérus, suite à la rencontre d'un spermatozoïde et d'un ovule. Durant l'éjaculation, des millions de spermatozoïdes sont propulsés dans le vagin. Seulement une centaine d'entre eux iront dans les trompes utérines et un seul atteindra l'ovule. Un spermatozoïde parcours 3mm par minute et atteindra l'ovule en 1h. Les spermatozoïdes peuvent survivre jusqu'à 5 jours dans le corps de la f

Il s'agit d'une pratique visant à porter son attention sur le moment présent et sans jugement. Inspirée des méditations bouddhistes, la méditation de pleine conscience devient un état d'esprit concernant notre façon de vivre l'instant grâce à Jon KABAT-ZINN entre autre. Il va même créer un programme de méditation dans les années 1970, le MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) afin d'aider les patients souffrant de stress, d'anxiété et de douleurs chroniques. Aujourd'hui,

Afin de choisir au mieux sa contraception, il est important de connaître toutes les informations concernant chaque méthode pour faire un choix éclairé en toute connaissance de causes. Il existe de nombreuses méthodes contraceptives. La pilule combinée, ou oestro-progestative , va venir bloquer la maturation des follicules et donc empêcher l'ovulation. Elle a des avantages comme la possibilité de supprimer les règles s'il y a une prise continu ou le fait de savoir quand vont a

Le saviez-vous ? En moyenne, nous avons 60 000 pensées par jour ! La majorité d'entre elles sont automatiques et orientées vers le passé ou le futur. Ces pensées influencent directement notre humeur et nos comportements. Les pensées positives sont accentuées sur le côté constructif, optimiste et encourageant de la vie. Elles consistent à adopter une attitude qui cherche les bons côtés des choses, même dans les situations difficiles. Cela permet également de cultiver la grati

La température basale correspond à la température du corps la plus basse. C'est-à-dire à un moment de repos complet comme le matin au réveil. Il s'agit d'un indicateur important pour le cycle féminin. La température basale a été découverte dans les années 1910 avec notamment le gynécologue Theodoor Van de Velde qui la décrit comme changeante au cours du cycle. C'est dans les années 1930 qu'une méthode de suivi de température est mise en place pour identifier l'ovulation. Cet

La contagion émotionnelle est un concept qui fait référence à la transmission d'une émotion d'une personne à l'autre de manière inconsciente. Christophe HAAG montre dans son livre que les émotions se diffusent et se synchronisent. Nous sommes à la fois producteur, récepteur et transmetteur d'émotions. Il existe six émotions de bases : La joie qui peut être très communicante avec les rires, les sourires, la bonne humeur. Cela nous est tous déjà arrivé de se mettre à rire en r

Il s'agit d'une sécrétion produite par les glandes au niveau du col de l'utérus. Son rôle est de trier, nourrir et aider les spermatozoïdes à atteindre l'ovule en période de fertilité. Et en période d'infertilité, elle va créer un bouchon au niveau du col empêchant leur cheminement. Elle est composée d'eau (90 à 98%), de mucines (glycoprotéines donnant la consistance), d'enzymes et d'électrolytes (calcium, potassium, sodium de chlore... qui impactent la texture et le pH),

Le stress est une réponse de notre corps face à une situation identifiée comme défiante ou menaçante. Il peut être déclenché par différents facteurs comme des pensées, un examen, un changement dans votre vie etc. Le stress peut être présent à n'importe quel moment de notre vie et c'est normal. C'est un signe que votre corps fonctionne, qu'il vous alerte sur votre environnement. Néanmoins, si ce stress dure sur le long terme, cela peut être nocif pour votre santé physique et

Bien avant les outils modernes, les femmes observaient déjà leur corps et leurs cycles. Dans de nombreuses cultures traditionnelles, les menstruations, la fertilité et la sexualité étaient liées à des rythmes naturels : la lune, les saisons, la fécondité de la terre. Dans l’Antiquité, les textes médicaux grecs, égyptiens et ayurvédiques mentionnent l’influence des phases lunaires sur le cycle féminin. Hippocrate notait déjà que la fertilité était liée à des périodes précises

Les changements hormonaux peuvent avoir un impact sur notre état psychique. En effet, durant la phase folliculaire, avec la montée des oestrogènes, une amélioration de l'humeur peut se faire sentir ainsi qu'une augmentation de la motivation et de l'énergie. Pendant cette phase, les femmes ont tendance à être plus dynamiques, confiantes et optimistes et aussi à s'engager plus facilement dans des activités. Pendant l'ovulation, le pic d'oestrogènes et de testostérone peuvent fa

D'un côté, le cycle menstruel va impacter l'état psychologique durant le cycle à cause des hormones. Durant la phase folliculaire, avec la montée des oestrogènes, l'humeur va s'améliorer ainsi que la motivation et l'énergie. Il y a une tendance à être plus dynamique, confiante et optimiste et aussi à s'engager dans des activités. Pendant l'ovulation, le pic d'oestrogènes et de testostérone peuvent faire augmenter le désir sexuel et l'énergie. Durant la phase lutéale, la monté

Le cycle menstruel est régulé par les hormones et se compose de 4 phases différentes : la phase folliculaire, l'ovulation, la phase lutéale, les menstruations. Il s'agit d'un processus qui dure entre 25 et 35 jours. Dans le cycle menstruel, les hormones ont une grande place, notamment dans la régulation de celui-ci, dans la grossesse et dans la sexualité. L'oestrogène est responsable de la reconstruction de l'endomètre après les menstruations et de l'amélioration de la quali

L'exercice physique améliore de façon positive la santé mentale. En effet, elle permet d'extérioriser les émotions et de sécréter les hormones du bonheur (dopamine, sérotonine). C'est pour cela que l'on ressent du bien-être après une séance de sport ! L'activité physique aide à réduire l'hormone de stress (cortisol). De ce fait, la détente est plus propice. Et aussi, elle procure une baisse des symptômes de la dépression. L'activité physique améliore l'image de soi, la confia

Le cycle menstruel dure entre 25 et 35 jours. Il est régulé par les hormones et se compose de 4 phases. La phase folliculaire : avec la montée des oestrogènes, les ovaires font murir les follicules L'ovulation : avec un pic d'oestrogènes et de LH, il y a la libération d'un ovule La phase lutéale : avec la montée de la progestérone, l'endomètre se prépare à accueillir l'ovule potentiellement fécondé Les menstruations : avec la chute des hormones et l'absence de fécondation,

D'un coté, ce que nous mangeons influencent notre bien-être psychologique. En effet, certains aliments jouent un rôle dans la production de neurotransmetteurs, ce qui permet de réguler notre humeur. Ces aliments ont aussi une importance quant à l'apport de vitamines et de minéraux. Si l'on mange de manière déséquilibrée, certaines carences peuvent impacter notre état d'esprit. Une alimentation riche en antioxydant, en acide gras et en nutriments favorise le fonctionnement du

Connaissez-vous vraiment le corps humain, votre corps ? Un petit rappel sur le système reproducteur chez les femmes . Les ovaires sont glandes situées de chaque côté de l'utérus. Ils produisent les ovules et sécrètent des oestrogènes. Les trompes de Fallope sont deux conduits qui relient les ovaires à l'utérus. C'est ici qu'a lieu la fécondation. L'utérus est un organe en forme de poire où se développe l'embryon. L'endomètre est la muqueuse qui tapisse les parois de l'utéru

Le sommeil est primordial pour le fonctionnement cognitif et émotionnel. En effet, il aide à la mémorisation, à la régulation des émotions et à la clarté mentale. Un sommeil réparateur aide à améliorer l'humeur, la concentration et la gestion du stress. Il est important de savoir que pendant le sommeil profond et paradoxal, le cerveau traite et tri les informations de la journée. Cela permet la gestion des émotions et le bien-être psychologique. Le manque de sommeil ou les t