Le syndrome pré-menstruel correspond à un ensemble de symptômes physiques, émotionnels et comportementaux durant la phase lutéale (quelques jours avant les règles). Il disparaît généralement au début ou juste après le début des menstruations. Les symptômes peuvent être : de l'irritabilité, de la tristesse, une hypersensibilité, des ballonnements, des maux de tête, de la fatigue, des fringales, un besoin d'isolement ou de réconfort et bien d'autres. Certaines femmes peuvent vi

Les biais cognitifs sont des raccourcis utilisés par notre mental afin de nous aider à aller plus vite (mais pas forcément dans le bon sens). En effet, notre cerveau va simplifier et généraliser les informations pour gagner du temps, notamment lorsqu'il y a de la fatigue, que l'on est sous influence ou que l'on est pressé. De ce fait, nos décisions et/ou jugements peuvent être biaisés sans que l'on s'en aperçoive. Le saviez-vous ? Il existe 4 biais cognitifs qui sont souvent

Des mots un peu savants pour expliquer des pathologies. Aujourd'hui on fait le point afin d'y voir plus clair. L'aménorrhée, c'est l'absence de règles pendant 3 mois consécutifs ou plus chez une personne qui les avait auparavant. Ce n'est pas une maladie en soi mais le symptômes d'un déséquilibre hormonal ou global. Les causes de cette aménorrhée peuvent être multiples: une grossesse, l'arrêt de la pilule, un stress chronique, une perte de poids importante ou des troubles ali

Chaque jour, notre cerveau enregistre, trie, stocke et récupère une quantité impressionnante d'informations. Grâce à la mémoire, nous pouvons apprendre, nous souvenir de nos expériences, reconnaître les visages de nos proches et construire notre identité. Pourtant, la mémoire n'est pas un simple disque dur biologique : elle est vivante, malléable et influencée par de nombreux facteurs. Qu'est-ce que la mémoire ? La mémoire est la capacité du cerveau à encoder, conserver et re

Et si nos cycles menstruels suivaient le rythme de la lune ? Une étude de l'INSERM révèle qu'il pourrait exister une synchronisation occasionnelle entre le cycle menstruel et le cycle lunaire. Les chercheurs ont observé que les règles commençaient plus fréquemment pendant la phase croissante de la lune ou la pleine lune. Ce lien serait dû à une horloge biologique interne, influencée par des signaux environnementaux. Bien que les résultats ne soient pas universels, ils ouvrent

L'intelligence artificielle s'invite aujourd'hui dans presque tout les domaines, même la psychologie. Mais est-ce une aide ou un facteur de fragilité ? Selon les chercheurs, les utilisateurs de l'IA développent une dépendance émotionnelle, une difficulté à se connecter au monde réel et une altération des relations sociales. Il y aurait un impact sur notre façon de penser, de ressentir et de faire des liens. De plus, cela peut créer des effets négatifs d'hyperconnexion. L'inte

Saviez-vous que le cerveau des femmes évolue au cours de leur cycle ? Selon des études de 2024, le cerveau des femmes change au cours du cycle menstruel. En effet, les variations hormonales (oestrogènes et progestérone) influencent l'activité de certaines zones cérébrales comme la mémoire, les émotions ou le comportement. Le cerveau serait donc cyclique et en perpétuelle adaptabilité. En phase folliculaire, c'est le moment où nous avons le plus d'énergie, de motivation, de cl

L'apprentissage repose sur la capacité du cerveau à se modifier en fonction des expériences. C'est la plasticité cérébrale . L'apprentissage commence par l'entrée d'informations sensorielles qui vont être filtrées grâce à l'attention. Les informations vont ensuite être encodées dans le cerveau, ce qui va permettre de transformer les informations en représentations mentales pour être stockées. Les informations seront consolidées dans la mémoire à long terme grâce aux neurones

"La température quoi ?" La température basale est la température la plus basse du corps humain, c'est-à-dire le matin au réveil. Pourquoi ? Parce qu'en dormant, c'est le moment où notre corps est le moins en activité donc le plus froid. En symptothermie, la température basale est un indicateur essentiel pour identifier l'ovulation. De façon classique, la température basale se prend avec un thermomètre digital avec deux chiffres après la virgule. On peut l'utiliser par voie bu

En psychologie, les traits de personnalité sont des caractéristiques influençant le comportement, les pensées et les émotions. Ils permettent de décrire les individus. Ces traits de personnalités viennent de plusieurs facteurs : notre tempérament, notre sensibilité émotionnelle, notre éducation, nos expériences de vie, notre attachement ou encore nos comportements. Identifier ses traits de personnalité permet de mieux se comprendre dans notre fonctionnement psychologique. Une

Il existe aujourd'hui de nombreuses applications pour suivre son cycle féminin. Certaines sont simplement des agendas de règles alors que d'autres intègrent des méthodes de gestion naturelle de la fertilité comme la symptothermie. Il existe différentes applications pour suivre son cycle. Mais toutes ne suivent pas la méthode symptothermique. La plupart sont simplement des agendas de règles qui font des prédictions. Les applications de suivi menstruel : Ces applications font

L'alimentation émotionnelle, d'un point de vue psychologique, désigne le fait de manger en réponse à des émotions plutôt qu'à une sensation de réelle faim physique. Cela peut être en réponse à des émotions négatives (stress, anxiété, tristesse, ennui, solitude) et aussi positives (joie, excitation, célébration). Savez-vous que plusieurs mécanismes psychologiques sont en jeu ? Le réconfort immédiat, où la nourriture (souvent sucré ou grasse) va déclencher une libération de dop

Ce n'est pas un don, c'est une construction psychologique. Alors bonne nouvelle : ça se travaille ! Qu'est ce que c'est ? C'est croire en ses capacités. Pouvoir agir, décider, parler en accord avec qui nous sommes. Pas besoin d'être parfait, juste aligné. D'où vient-elle ? De plusieurs choses : de l'enfance, des encouragements, de l'écoute, des expériences vécues. Et aussi de la manière dont on interprète ce qui nous arrive. Il y a certains "pièges" psychologiques qui sabo

Durant les menstruations, les hormones sont en chute libre. C'est le début du cycle. Pendant la phase folliculaire (entre les menstruations et l'ovulation), l'hormone FSH stimule la croissance des follicules (enveloppe contenant un ovule) et les oestrogènes augmentent (ce qui augmente également notre énergie). Durant l'ovulation, il y a un pic de l'hormone LH qui permet la libération de l'ovocyte. C'est aussi durant cette période que la libido est à son comble. Pendant la pha

Le temps est une notion complexe. Physiquement, c'est une dimension où se déroule des événements (mesurable avec une horloge, un calendrier). Philosophiquement, le temps fait émerger des réflexions sur sa réalité, sa linéarité ou son objectivité. Psychologiquement, il est subjectif. C'est-à-dire qu'il dépend de la personne, de son état émotionnel, de son attention, de son vécu. En effet, le temps peut sembler long dans certaines situations ou court dans d'autres. Chez les

Les ruminations sont des pensées répétitives, souvent négatives qui tournent en boucle sans aboutir à une solution. Il s'agit donc d'un biais cognitif car la personne se focalise sur les problèmes, les erreurs ou les craintes. On dit que c'est le réseau "mode par défaut" du cerveau qui est suractif. Elles apparaissent généralement lorsqu'il y a des difficultés à accepter l'inconnu, une forte anticipation de l'avenir, une peur de l'échec ou encore des difficultés à gérer les

Les menstruations sont un fait biologique naturel qui se produit généralement une fois par mois chez les femmes. Elles marquent le début du cycle. Il s'agit de l'élimination de l'endomètre et de sang lorsque la fécondation n'a pas eu lieu. Les menstruations ont lieu pour plusieurs raisons. La chute des hormones : les taux d'oestrogènes et de progestérone diminuent et cela déclenche le décollement de l'endomètre. L'expulsion de l'endomètre : l'utérus se contracte (ce qui peut

Les troubles du comportement alimentaire (TCA) regroupent plusieurs maladies psychiques qui affectent le lien entre la personne et la nourriture, le corps et les émotions. Ces troubles de la santé mentale demandent une prise adapté. Un trouble du comportement alimentaire se caractérise par des comportements alimentaires perturbés (restrictions, compulsions...), une préoccupation autour du poids, de la nourriture et de l'image du corps, une souffrance psychique et des répercu

Il s'agit de la période où un enfant est conçu, où la formation d'un nouvel être a lieu dans l'utérus, suite à la rencontre d'un spermatozoïde et d'un ovule. Durant l'éjaculation, des millions de spermatozoïdes sont propulsés dans le vagin. Seulement une centaine d'entre eux iront dans les trompes utérines et un seul atteindra l'ovule. Un spermatozoïde parcours 3mm par minute et atteindra l'ovule en 1h. Les spermatozoïdes peuvent survivre jusqu'à 5 jours dans le corps de la f

Il s'agit d'une pratique visant à porter son attention sur le moment présent et sans jugement. Inspirée des méditations bouddhistes, la méditation de pleine conscience devient un état d'esprit concernant notre façon de vivre l'instant grâce à Jon KABAT-ZINN entre autre. Il va même créer un programme de méditation dans les années 1970, le MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) afin d'aider les patients souffrant de stress, d'anxiété et de douleurs chroniques. Aujourd'hui,