La confiance en soi

Ce n'est pas un don, c'est une construction psychologique. Alors bonne nouvelle : ça se travaille !

Qu'est ce que c'est ?

C'est croire en ses capacités. Pouvoir agir, décider, parler en accord avec qui nous sommes. Pas besoin d'être parfait, juste aligné.

D'où vient-elle ?

De plusieurs choses : de l'enfance, des encouragements, de l'écoute, des expériences vécues. Et aussi de la manière dont on interprète ce qui nous arrive.

Il y a certains "pièges" psychologiques qui sabotent cette confiance, comme la dévalorisation, les doutes ou le fait de voir uniquement le négatif.

Comment la renforcer ?

En sortant de sa zone de confort, en étant bienveillant avec soi-même, en utilisant la gratitude, en s'entourant de personnes qui nous tirent vers le haut.

Facile à dire. Et dans la pratique ?

Un exercice que j'aime beaucoup consiste à identifier ses qualités.

Une qualité ce n'est pas uniquement être "gentil", c'est une ressource intérieure, un trait qui nous rend fort.

La confiance en soi ne repose pas que sur nos actions. En effet, elle se base aussi sur qui nous sommes. Les qualités sont donc des appuis.

Faites une liste de qualités, de ce que vous aimez chez vous. On peut demander de l'aide à l'entourage et afficher nos qualités dans un endroit où l'on passe touts les jours.

Plus on reconnait nos qualités, plus la confiance en soi augmente.

On voit donc que la confiance en soi n'est pas innée, elle se construit pas après pas.