Les émotions

Qu’est ce qu’une émotion ?

Il s’agit d’un état de conscience complexe, généralement brusque et momentané. C’est une information qui est transmise par notre corps vers notre cerveau. Les émotions vont impacter notre comportement et notre prise de décision.

Selon différentes recherches, il existe 6 émotions de base : la peur, la colère, la joie, la tristesse, le dégoût et la surprise.

A quoi servent les émotions ?

Les émotions permettent de s’adapter à notre environnement. En effet, la tristesse peut permettre d’intégrer une situation, la joie de reproduire l’événement agréable, la peur de se protéger.

Ces émotions permettent également de forger nos goûts et nos préférences.

Qu’est ce qui déclenche nos émotions ?

Les émotions peuvent être provoquées par différents facteurs : un événement, un individu, des sentiments ou encore l’estime de soi.

Comment gérer ses émotions ?

Il existe de nombreuses façons pour gérer nos émotions. Généralement, nous allons avoir tendance à éviter les émotions désagréables, à les mettre de coté. Cependant, cela ne nous aide pas forcément à les réguler.

Les techniques d’acceptation, de relaxation ou de résolution de problèmes peuvent aider à gérer les émotions.

Pourquoi la gestion des émotions est-elle importante ?

Réguler ses émotions permet d’avoir des relations plus épanouissantes, une sensation de bien-être et une amélioration de la qualité de vie.