Le stress est une réponse de notre corps face à une situation identifiée comme défiante ou menaçante. Il peut être déclenché par différents facteurs comme des pensées, un examen, un changement dans votre vie etc. Le stress peut être présent à n'importe quel moment de notre vie et c'est normal. C'est un signe que votre corps fonctionne, qu'il vous alerte sur votre environnement. Néanmoins, si ce stress dure sur le long terme, cela peut être nocif pour votre santé physique et

Je vous partage aujourd'hui une application pour aider au bien-être psychologique. J'ai participé à la création de cette application en créant des méditations pour gérer les moments pas faciles faciles du quotidien. Vous y trouverez aussi des podcasts, des exercices de respiration, des pensées positives. Enormément d'outils proposés dans cette application sont des outils que j'utilise avec mes patients. Alors pour améliorer votre bien-être au quotidien, allez tester !...

Il s’agit d’une technique respiration visant à réguler le rythme cardiaque. Cela peut paraitre simple et pourtant cet outil permet d’activer le système parasympathique de notre système nerveux. C’est-à-dire que cette respiration va nous aider à réduire le rythme de notre cœur et par conséquent, à diminuer le stress et notre anxiété. Des études montrent également que la cohérence cardiaque participe au renforcement des défenses immunitaires, à la sécrétion d’ocytocine (une des