Le soleil influence directement notre cerveau !🧠 Le soleil agit sur notre santé mentale via : la lumière naturelle, la vitamine D et la régulation de notre horloge biologique. ☀️Les bienfaits du soleil sur le cerveau : stimulation de la production de sérotonine (hormone du bonheur), amélioration de l’humeur et la motivation, diminution des symptômes de dépression saisonnière, et aide à mieux dormir grâce à une meilleure régulation de la mélatonine. 💡 Une exposition de 15 à

Au niveau physiologique, la musique permet de libérer de la dopamine (hormone du plaisir) et de diminuer le cortisol (hormone du stress). Elle va activer plusieurs parties du cerveau comme l'amygdale (pour ressentir les émotions de base), l'hippocampe (pour créer et remémorer les souvenirs) et le cortex préfrontal (pour les émotions complexes). Le saviez-vous ? Les battements de notre coeur peuvent se synchroniser avec le rythme de la musique. La musique a de nombreux effets

Les biais cognitifs sont des raccourcis utilisés par notre mental afin de nous aider à aller plus vite (mais pas forcément dans le bon sens). En effet, notre cerveau va simplifier et généraliser les informations pour gagner du temps, notamment lorsqu'il y a de la fatigue, que l'on est sous influence ou que l'on est pressé. De ce fait, nos décisions et/ou jugements peuvent être biaisés sans que l'on s'en aperçoive. Le saviez-vous ? Il existe 4 biais cognitifs qui sont souvent

Chaque jour, notre cerveau enregistre, trie, stocke et récupère une quantité impressionnante d'informations. Grâce à la mémoire, nous pouvons apprendre, nous souvenir de nos expériences, reconnaître les visages de nos proches et construire notre identité. Pourtant, la mémoire n'est pas un simple disque dur biologique : elle est vivante, malléable et influencée par de nombreux facteurs. Qu'est-ce que la mémoire ? La mémoire est la capacité du cerveau à encoder, conserver et re

Saviez-vous que le cerveau des femmes évolue au cours de leur cycle ? Selon des études de 2024, le cerveau des femmes change au cours du cycle menstruel. En effet, les variations hormonales (oestrogènes et progestérone) influencent l'activité de certaines zones cérébrales comme la mémoire, les émotions ou le comportement. Le cerveau serait donc cyclique et en perpétuelle adaptabilité. En phase folliculaire, c'est le moment où nous avons le plus d'énergie, de motivation, de cl

L'apprentissage repose sur la capacité du cerveau à se modifier en fonction des expériences. C'est la plasticité cérébrale . L'apprentissage commence par l'entrée d'informations sensorielles qui vont être filtrées grâce à l'attention. Les informations vont ensuite être encodées dans le cerveau, ce qui va permettre de transformer les informations en représentations mentales pour être stockées. Les informations seront consolidées dans la mémoire à long terme grâce aux neurones